Sven Blumenrath - Coach in Köln
Selbstbewusstsein stärken - Sven Blumenrath

Selbstbewusstsein stärken

100 starke Übungen für ein starkes Selbstbewusstsein

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Verlasse deine Komfortzone - Gewinne durch Perspektivenwechsel mehr Energie für den ganzen Tag



Wie im Coaching Tool Nr. 10 beschrieben, lassen sich meine Tools verschiedenen Kategorien zuordnen. Hier noch mal zur Wiederholung:
Bei vielen Tools arbeitest du an deiner Körperwahrnehmung. Das wiederum führt zu mehr Körperbewusstsein und ist für Selbstbewusstsein der entscheidende Grundbaustein.
In anderen Tools gehst du das Thema Selbstbewusstsein durch innere Haltung und Einstellung an. Dies gibt dir die Möglichkeit, 'Dinge' aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Ein Perspektivwechsel wirkt sich oftmals sehr positiv auf dein Selbstbewusstsein aus.
In wieder anderen Tools geht es um das äußere Verhalten. Eine Verhaltensänderung trägt ebenfalls zu einer positiven Veränderung bei: Durch das Verändern eingefahrener Verhaltensmuster wirst du dein Selbstbewusstsein ebenfalls deutlich steigern.
Ich denke, dass es wieder an der Zeit ist, ein Coaching Tool vorzustellen, dass dein Verhalten in positiver Richtung beeinflusst. In diesem Coaching Tool geht es darum, kleine Perspektivwechsel vorzunehmen. Dies geschieht, indem du einige deiner Gewohnheiten durchbrichst. Sitzt du jeden Morgen am gleichen Platz, wenn du dein Frühstück einnimmst? Nimmst du jeden Tag den gleichen Weg zur Arbeit. Oder wie sieht es mit deinen Gewohnheiten auf der Arbeit oder in der Mittagspause aus? Gehe mal gedanklich durch einen deiner 'normalen' Tage und wirf einen Blick auf die Dinge, die mittlerweile schon zur gewohnheitsmäßigen Routine geworden sind.
Gewohnheiten haben - neben vielen Vorteilen auf die ich im nächsten Coaching Tool eingehe - auch einen 'entsetzlichen' Nachteil: Durch Sie bekommen wir keine neue Energie. Sie lassen uns auf Dauer träge werden, was sich wiederum negativ auf das eigene Selbstbewusstsein auswirkt.
Versuche in der kommenden Woche mal bewusst deine Gewohnheiten zu durchbrechen: Mache es einfach anders als sonst. Nimm dein Frühstück an einem anderen Platz ein, wähle bewusst einen anderen Weg zur Arbeit... Schaue mal welche Gewohnheiten du noch durchbrechen kannst. Die Wirkung wird eine ganz Besondere sein: Du steigerst dadurch deine Energie um ein Vielfaches. Du bist insgesamt fitter, da sich dein Geist auf die neue Situation einlassen muss: Das macht wach.
Zudem trainierst du deine Flexibilität im Denken. Dir wird es leichter fallen, in überraschenden Situation gelassener zu reagieren. Das wiederum wirkt sich positiv auf dein Selbstvertrauen aus.
Ich wünsche dir eine schöne energiegeladene Woche. Alles Liebe

Coach - Sven Blumenrath