Sven Blumenrath - Coach in Köln
Selbstbewusstsein stärken - Sven Blumenrath

Selbstbewusstsein stärken

100 starke Übungen für ein starkes Selbstbewusstsein

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Standfestigkeit durch Atmung



Die Atmung ist eines der bedeutendsten Mittel, um dein Selbstbewusstsein effektiv zu stärken. Leider wird dies oft unterschätzt. Wenn du ab und an bewusst atmest reagierst du gelassener und bekommst Standfestigkeit. Diese brauchst du, um dich von negativen Ereignissen nicht 'umhauen zu lassen'.

Atme ab heute mehrmals bewusst tief ein. Nimm dir hierfür jeweils ein paar Sekunden Zeit. Mache dies einfach mal so zwischendurch, während einer stressigen Situation oder nach unangenehmen Erlebnissen. Je öfter desto besser. Es dürfen ruhig 5 bis 10 kurze Atempausen täglich sein. Die Kraft, die dadurch gewinnst ist enorm. Das wirst du bereits nach kurzer Zeit feststellen.

Herzliche Grüße

Coach - Sven Blumenrath
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