Sven Blumenrath - Coach in Köln
Selbstbewusstsein stärken - Sven Blumenrath

Selbstbewusstsein stärken

100 starke Übungen für ein starkes Selbstbewusstsein

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Mehr Präsenz



Oft werden Dinge des alltäglichen Lebens irgendwie und ohne Aufmerksamkeit vollzogen. Das fängt schon beim Aufwachen an. Ist dir bewusst, wie du gerade im Bett liegst? Nimmst du wahr, welche Bereiche deines Körpers auf der Matratze aufliegen? Ist dir bewusst, wie du aufstehst? Spürst du den Boden unter den Füßen, wenn du ins Bad gehst? Nimmst du dein Frühstück Bissen für Bissen mit voller Aufmerksamkeit ein oder liest du währenddessen die Zeitung oder schaust gar fern? 
Versuche ab heute - für wenigstens ein paar Minuten - Dinge bewusst zu tun. Nimm zum Beispiel eine deiner täglichen Mahlzeiten mit voller Aufmerksamkeit ein. Konzentriere dich auf das Kauen und das Schlucken.Wenn du zu Fuß gehst, konzentriere dich auf jeden Schritt. Nimm wahr, wie sich der Boden unter den Füßen  beim Auftreten anfühlt. 
Wenn du Dinge des alltäglichen Lebens bewusst tust, bist sehr stark mit deinem Körper verbunden. Mittelfristig steigerst du damit deine Präsenz und gewinnst an Ausstrahlung.

Herzliche Grüße

Coach - Sven Blumenrath